周末，轻轻又来了，问候随风飘，聚会随时有，对于上班族来说，周一到周五总是在忙碌中度过，而一到周末，整颗心就放飞了，周末欢乐颂，是该宅在家里上网睡觉还是出门逛街游玩?还是应该走出家门适当的锻炼，让自己保持身心健康?周末的养生，不可以忽略哦，藏狼酒就代上班族扒一扒周末养生之道吧。

　　周末的养生之道一：步行

　　这个时候的你应该忘记电梯，为活动一下双腿，最好是步行上下楼，如果是肪着脚尖，效果可能会更佳，这是锻炼肌肉的绝好方法，还能有效促进血液循环。

　　周末的养生之道二：养室内植物

　　把一些花盆放在地上或摆在低低的花架上，或高高吊起。工作日一般就没怎么打理，一到周末你为了浇花就不得不在每一个放得较低的花盆前蹲下，或是缆起脚尖去够那些挂得比较高的花盆，不断地蹲下和起立的过程简直就是健美操的翻版，这一练习醒后进行最佳。下蹲会带动背部肌肉，而跳脚则有助于腿部和腹部肌肉的拉伸。

　　周末的养生之道三：饮食、休息要规律

　　有的人一到周末，都会打乱日常的作息时间，时常将早餐时间拿来补充睡眠，这是不对的。即使是在周末，也应像往常一样，这样才利于健康。保持良好的饮食、作息习惯，让自己时时刻刻拥有健康身体与身心。每逢节假日还可以外出走走，让自己与大自然多接触，让自己融入社会群体而不被脱节。

　　藏狼酒提醒大家，周末如果遇上熬夜不妨喝点藏狼酒，藏狼酒选用数十种天然、高效、耐缺氧、抗疲劳的药食同源名贵藏草药制而成，为你养精蓄锐，强身健体，周末啦，我们就把健康当工作，勤奋做;把幸福当生活，认真过;把快乐当梦想，周末微笑度过。藏狼酒祝上班族们周末快乐!(编辑：罗方美)