昨日，立冬之时，今日，立冬之后。

　　即日起，草木开始零落，蛰虫开始休眠，万物活动都逐步趋向休止。人类虽没有冬眠之说，但在中国，却有着立冬补冬的习俗。而养生中的所谓冬藏，也就从立冬开始了。这既是大自然植物与动物的生长规律，也是人类一条养生的原则。

　　立冬之后，藏狼酒，请君入席，敬酒三杯，邀你在结束了一整天忙碌的工作后，与家人围坐在温暖的餐桌旁，共同举杯藏狼酒，共话立冬之后的冬藏之道。

　　第一杯敬你：愿您好好取暖

　　立冬标志着冬季的开始。而冬季最重要就是保暖，这也是“冬藏”的重要环节，尤其是对于老弱病残者来说，更要极度重视。进入冬天，既有室内外温度居高不下的暖冬，也会出现因寒流南下而气温急剧下降的寒冷天气。而这种气温骤降，容易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心血管等疾病。因此一定要视气候变化而加衣。

　　第二杯敬你：愿您充足安眠

　　进入立冬，很多小动物逐步开始冬眠，相信很多人在忙碌的生活中也有想要“冬眠”的冲动。可人类是没有冬眠之说的，但在冬天保证充足的睡眠，是必不可少的。为了适应“冬藏”，我们应该提倡早睡、多睡，适当地增加睡眠时间以达到养精蓄锐的目的。当然在夜间保证8个小时睡眠的情况下，午睡可以适当减少。

　　第三杯敬你：愿您滋补养生

　　从立冬开始，寒冷气候影响人体的内分泌系统，以增加肌体的御寒能力，这样就造成人体热量散失过多。因此，立冬时节的营养应以增加热能为主。可适当多吃瘦肉、鸡蛋、鱼类、乳类、豆类及富含碳水化合物和脂肪的食物。

　　食疗、药膳对人体健康也都是十分有利的，在饮食上宜吃些既是药品又是食品的食物，如大枣、山药、白果、薏苡仁、莲子、桂圆、核桃、黑木耳、百合等等，既可补气血、保脾胃，又有营养价值，届时也可以适当的饮用一些养生酒、或保健酒，比如藏狼酒，不仅可以舒经活络、抵御寒冷，还可以舒缓心情、怡情养生。三杯藏狼酒敬酒已话衷肠，愿您整个冬藏之际，暖暖的心，暖暖的爱。(编辑：罗方美)